We spreken van een depressie als een zeer sombere stemming langer dan twee weken aanhoudt en samengaat met algehele desinteresse, eet- en slaapproblemen, rusteloosheid, opwinding, vermoeidheid, concentratieverlies, schuldgevoelens en gedachten aan de dood en zelfdoding. Een depressie is heviger dan een ‘gewone’ neerslachtigheid en klaart niet na een paar dagen vanzelf op. Oorzaken van een depressie worden gevonden in (een combinatie van) aanleg, verhoogde kwetsbaarheid door vroege en/of langdurige traumatische ervaringen in de jeugd, sociale- en omgevingsfactoren (relatieproblemen, scheiding), verlieservaringen en lichamelijke ziekte. Tevens komt depressie meer dan gemiddeld voor bij geremde mensen, die negatieve gebeurtenissen aan zichzelf toeschrijven en positieve aan anderen.

Bij milde depressies zijn twee vormen van psychotherapie het meest effectief: cognitieve gedragstherapie of interpersoonlijke therapie. Bij meer ernstige depressies kunnen in overleg met huisarts of psychiater ook medicijnen voorgeschreven worden. Binnen de cognitieve gedragstherapie wordt vooral aandacht besteed aan het veranderen van denkpatronen en stimuleren van meer actief en assertief gedrag. Binnen de interpersoonlijke therapie wordt gewerkt aan het veranderen van interactiepatronen tussen cliënt en omgeving. Aanvullend kan assertiviteitstraining aangeboden worden. Verder bieden we een mindfulnesstraining aan (een vorm van meditatietraining), hiermee wordt de kans op terugval na een depressie aanzienlijk verlaagd.

Voor meer informatie kunt u terecht op de volgende sites:

www.depressiestichting.nl
www.stichtingpandora.nl

Aanmelden